selftagsAbrir appPATRONES COTIDIANOS
De «me suena» a mirar tus registros.
Un patrón empieza con una pregunta concreta: ¿leo más los fines de semana?, ¿qué días suelo ir al gimnasio?, ¿cuándo he marcado que dormí bien? Un calendario te ayuda a revisar lo que anotaste.
Empieza por lo que puedes contar.
Consulta fechas y frecuencias antes de buscar una explicación. Estos ejemplos ilustran formas de leer tus registros, no resultados reales.
No mide duración ni intensidad.
Después, vuelve al calendario.
Un gráfico resume; las fechas aportan contexto. Mira dónde se agrupan las etiquetas y recuerda que un día vacío puede ser un día sin anotar.
1. Define qué quieres observar
Elige etiquetas con un significado que puedas mantener: «Leí un rato» resulta más fácil de usar de forma consistente que una etiqueta que a veces significa leer y otras estudiar.
Puedes registrar también «Dormí bien», «Cené fuera» o «Dolor de cabeza». Son observaciones personales, no mediciones clínicas ni diagnósticos.
2. Mira frecuencias y fechas
Guarda registros cuando ocurra algo relevante. Después, filtra el calendario por una etiqueta y consulta las estadísticas. Revisa si las entradas se concentran en determinados días o periodos.
No hay un número de registros que garantice descubrir una tendencia. Con pocos días es especialmente fácil confundir una coincidencia con una repetición estable.
3. Compara sin dar por hecho una explicación
Ejemplo ficticio: ver esas etiquetas próximas no demuestra que una actividad causara la otra. Puede haber otros factores que no has registrado. Selftags muestra tus entradas y sus frecuencias; no identifica causas automáticamente.
También puedes observar algo positivo: quizá has marcado lectura en varios domingos. Es una forma de recordar cuándo encuentras ese espacio para ti.
4. Ten en cuenta lo que falta
Los días sin entradas no prueban que una actividad no ocurriera. Si has empezado a registrar con más frecuencia, el aumento puede reflejar ese cambio de uso. Comprueba también si estás comparando periodos de distinta duración.
Usa los resultados como una ayuda para hacerte preguntas, no como conclusiones que el calendario pueda demostrar.
¿Se pueden analizar estos registros con IA?
En Ajustes, selecciona las fechas y pulsa Descargar archivo .md. Puedes exportar hasta 365 días por archivo, con todas tus etiquetas y cada registro del periodo. Adjunta el archivo a ChatGPT o Claude y pide un resumen de frecuencias, repeticiones y límites de la muestra.
El archivo incluye una pregunta sugerida para empezar. No enviamos automáticamente tus registros a una IA: tú decides dónde adjuntarlo. No contiene tu nombre ni email, pero los nombres de tus etiquetas pueden ser personales. Se exporta la copia del dispositivo y se indica si quedan cambios pendientes o el histórico está incompleto.